Siamo ormai nel pieno della stagione estiva e sono già molti coloro che stanno trascorrendo le vacanze in qualche bella località marina.

Molti vacanzieri approfittano del tempo libero per cimentarsi in attività sportive di vario genere: sulla spiaggia della Riviera non è raro incontrare gli appassionati di Fitness, di Beach Volley, della corsa, o di altri sport. A volte anche nelle ore più calde della giornata.

Bisogna tuttavia stare attenti per far si che l’attività sportiva generi solo benefici al nostro corpo.

L’argomento principale del post di oggi è il vecchio e ripetuto: Bere tanta acqua!

Certo, è un consiglio vecchio come il mondo e non c’è medico o dottore che non lo raccomandi, eppure capita spesso di vedere vacanzieri praticare attività sportiva senza avere con se le giuste scorte per una buona idratazione.

• Siamo fatti d’acqua

L’acqua costituisce il 70-90% del peso corporeo di quasi tutte le forme di vita, ed ovviamente tra queste troviamo l’essere umano.

Il nostro corpo è composto da circa il 70% di acqua, la quale è indispensabile per il nostro benessere.

Le reazioni chimiche del nostro corpo avvengono solo in presenza di acqua; grazie al prezioso liquido, inoltre, il corpo umano mantiene la temperatura costante grazie al processo di termoregolazione.

Attraverso la sudorazione, le urine e la semplice respirazione, perdiamo quotidianamente grossi quantitativi di acqua, che devono essere reintegrati in modo costante.

Ovviamente praticando delle attività sportive occorre reidratare il corpo molto più spesso nel corso della giornata.

• Consigli per chi pratica sport

Chi pratica attività sportiva, in particolare ci rivolgiamo a chi la pratica nella stagione estiva, è necessario reintegrare i liquidi del nostro corpo ancor prima di sentire lo stimolo della sete.

Quando infatti sentiamo il bisogno di bere, il nostro corpo è già disidratato.

Lo sportivo deve dunque anticipare tale stimolo, bevendo con regolarità prima, durante e dopo l’attività sportiva.

Sopratutto quando ci si trova in condizioni estreme, ad esempio le ore più calde del giorno.

Ma l’acqua minerale, da sola, non basta.

• Occhio anche all’alimentazione
  

Bere semplicemente acqua non basta: occorre assumere anche quantità di sali minerali, per la corretta funzionalità del nostro organismo.

L’alimentazione può aiutarci ad idratare il corpo, fornendoci acqua e sali minerali. Per avere un apporto ottimale delle quantità necessarie, è bene consultare il medico prima di partire per le vacanze.

Sicuramente fa bene la frutta, lontana dai pasti e nel corso della giornata.

Occhio poi ad integrare proteine e carboidrati e a non esagerare con i grassi!

Per concludere: ricordatevi di mettere in valigia anche un’utile borraccia

Per il primo anno Rimini ospita il Campionano Italiano di Danza Sportiva!

Dal 27 giugno al 6 luglio, la Riviera accoglie dieci giorni di gare emozionanti per una delle manifestazioni agonistiche più attese dallo sport italiano.

Tutte le specialità di danza sportiva saranno aperte al pubblico, che potrà ammirare lo spettacolo offerto dagli atleti/ballerini.

La FIDS (Federazione Italiana Danza Sportiva) è stata riconosciuta dal CONI come Federazione Sportiva Nazionale lo scorso 26 giugno e per questa prima edizione dei campionati a Rimini, sono attesi ben 20.000 atleti (ovviamente seguiti da tecnici, giudici di gara, accompagnatori e visitatori) che si esibiranno all’interno del quartiere fieristico di Rimini.

Tra i premi in palio, menzione speciale al primo titolo italiano di danza sportiva per atleti diversamente abili.

Il Campionato Italiano si terrà presso Rimini Fiera, in via Emilia, 155.

• Per ulteriori informazioni:

tel. 0541.744111

o consultate il sito ufficiale: www.federdanza.it

Uisp - Unione Italiana Sport Per tutti, è la più grande associazione di sport sociale italiana aperta a tutti, che oggi conta ben 1.150.000 iscritti e addirittura 16.000 società affilate.

Proprio nel 2008 l’Uisp compie 60 anni e per festeggiare l’evento ha scelto la vivace Rimini.

Dal 20 giugno al 6 luglio arriva in Riviera la grande Festa dello Sport per tutti, organizzata in collaborazione con CSIT - Confederazione Sportiva Internazionale dei lavoratori, organismo internazionale riconosciuto dal Cio.

Migliaia di atleti provenienti da tutto il mondo che giungono in riviera per partecipare ai Campionati Mondiali CSIT e ai Campionati Uisp: una vera e propria Olimpiade della Riviera.

Il CSIT porta pallavolo, beach volley, calcio, nuoto, atletica, judo, karate, ginnastica, pallacanestro, tennis, scacchi e petanque, che ai alterneranno con i Campionati e le manifestazioni nazionali Uisp di pallavolo, pallacanestro, calcio, scacchi, tennis, nuoto, danza e ciclismo.

Lo sport sociale prende volto con con le gare ma anche con animazioni ed esibizioni, aperte a tutti i visitatori e cittadini, di ogni provenienza ed età.
Inoltre, presso il Villaggio Rimini 2008, verranno allestite una serie di mostre sulla storia dell’Uisp e dei diversi sport della manifestazione. Non mancheranno gli incontri letterari sullo sport e gli spettacoli musicali e d’intrattenimento.

Per maggiori informazioni:
Tel. 0541.772917 (UISP Rimini)- 0541.716371 (Provincia di Rimini)

Oppure consulta il programma di Sport For All 2008

Iniziare la giornata con lezioni di aerobica, acquagym, ginnastica, balli e giochi, è l’ideale per chi vuole trascorrere un’estate energica ed all’insegna del benessere e della forma fisica.

Sopratutto quando nel corso dell’anno non abbiamo troppo tempo o voglia di fare movimento, presi dal lavoro e dalla quotidianità.

In vacanza è più facile dedicarsi a se stessi, sopratutto quando si presentano davanti i nostri occhi delle ghiotte occasioni gratuite.

Dal 16 giugno al 29 agosto, sulla spiaggia che va da Torre Pedrera a Miramare, ecco che arriva il Giocaestate a tenerci compagnia.

Tante lezioni gratuite nelle discipline elencate all’inizio di questo post, con in più animazione per grandi e piccini. Un occasione da non perdere, che ci permette di coniugare attività fisica e spettacolo in spiaggia, intrattenimento e sport.

Da lunedì a sabato,  in vari punti della spiaggia riconoscibili da apposite bandiere (comprendenti in tutto circa 50 bagnini), una serie di istruttori professionali Uisp saranno a disposizione per tutta la mattinata, a partire dalle 9.00 e fino alle 12.00.

Il Giocaestate è organizzato dal Uisp Rimini ed in collaborazione con il Comune di Rimini ed è a disposizione dei turisti e dei cittadini riminesi. Ben accetti anche i semplici curiosi, basta avere voglia di divertirsi e di movimento.

Per ulteriori informazioni: Tel. 0541.772917 (sede Uisp Rimini)

Attenzione: Il Giocaestate è sospeso nella settimana di Ferragosto 2008.

Giugno, Luglio e Agosto sono tre mesi che richiamano veloci nella mente le parole “spiaggia e mare”.

Ma questa coppia di parole va a braccetto anche con il benessere, almeno se trascorrerete parte di questi mesi in Riviera.

Le Spiagge del Benessere è il nome della manifestazione che dal 20 giugno al 30 agosto ci accompagnerà con una ricca serie di incontri ed iniziative.

Ben 12 spiagge di Rimini per un totale di 23 bagni coinvolti: da Torre Pedrera a Miramare, dal sorgere del sole al tramonto, sarà possibile sperimentare il benessere in tutte le sue sfaccettature.

Le Spiagge del Benessere ci mostrano un modo diverso per vivere il mare, che si riscopre come luogo ideale per la ricerca del relax psico-corporeo, per raggiungere l’armonia delle discipline bio-naturali, ma anche per apprendere i segreti dell’alimentazione. Dal cibo biologico alle gastronomie etniche, dalla cucina vegetariana a quella locale.

Si parlerà anche di naturopatia, di ginnastica del benessere, di danze e arti orientali. Spazio ai massaggi, ai giochi di energia, ai Fiori di Bach, allo Shiatsu, allo Yoga, ai metodi e alle discipline.

E di certo non mancheranno le conferenze, gli incontro con gli autori, i laboratori creativi e i dibattiti.

L’intero programma è pensato all’insegna della salute, dell’armonia, del contatto benefico con la spiaggia ed il mare.

Assolutamente da non perdere:

• Le Albe del Benessere

Dal 16 giugno al 23 agosto. Una serie di uscite in barca a vela partono allo spuntar del sole per regalare splendide meditazioni circondati dall’azzurro del mare. Le meditazioni vengono riproposte anche al tramonto, ma sulla riva.

• Le Giornate del Re

Itinerari benessere nei castelli dell’entroterra riminese: viaggi sensoriali per piccoli gruppi, alla scoperta della creatività, delle emozioni, della propria emotività, con metodi di contatto sul corpo. E’ la novità 2008, imperdibile se volete regalarvi un’esperienza di Benessere ed Armonia. Al termine degli incontri, si terminerà con una cena decisamente originale.

• Notte Bianca del Benessere

Sabato 23 agosto, dalle ore 19.00 fino all’alba, si terrà la grande manifestazione della Notte Bianca del Benessere: si parte con la meditazione sciamanica al tramonto (Wellness Village), si proseguo con la Terapia del Suono (massaggi shiatsu e ayurvedici), Cena a buffet e Spettacoli notturni. La Notte Bianca ospiterà anche la premiazione finale del premio “Donna, natura e benessere 2008″

• Ed ecco le Spiagge del Benessere:

- Torre Pedrera bagni 70-71 Elio;
- Rivabella bagni 4-5;
- Lido San Giuliano;
- Bagno 34 Dolce Vita;
- Tourquoise, Bagno Quarantuno;
- Bagno 62 Tipi da spiaggia;
- Bagno 76 Hedonism;
- Bagno 85b Gibo;
- Marebello Beach bagni 104a, 104c, 105;
- Rivazzurra Beach bagni 124, 124a, 125, 126, 127, 128.

Gli interventi si terranno nel corso delle mattinate, nei pomeriggi ed alla sera, secondo i seguenti orari:
9.30 - 11.00; 16.00 - 17.30; 17.30 - 19.00; 21.00 - 23.00

• Per maggiori informazioni:

Turisport - Edizioni ed Eventi per il Benessere

Tel: 0541.787643 - 335 5419017
email: turisport2001@yahoo.it